4-7-8 Breathing + Theta Waves 是一款以視覺引導呼吸節奏的放鬆工具，跟隨發光線條即可完成吸氣 4 秒、閉氣 7 秒、呼氣 8 秒的循環，適合工作壓力較大、睡前難以靜心，或希望建立每日呼吸練習習慣的讀者。原價 US $0.99，現正限時免費。
重點文章
跟隨光線節奏呼吸
畫面以柔和光線引導呼吸：吸氣上升、閉氣持平、呼氣下降，配合倒數、鈴聲與震動提示切換，閉眼亦可跟隨。戴上耳機可加入 5 Hz Theta 雙耳節拍加強放鬆。每次 4 輪約 80 秒，可設定每日 3 至 5 節、為期 30 至 90 天並定時提醒；小工具顯示剩餘天數與進度。無需帳號，沒有廣告與追蹤，資料只留在 iPhone。
- 應用名稱：4-7-8 Breathing + Theta Waves
- 應用類別：Health & Fitness
- 下載位置：App Store
