Apple 正式發佈了 watchOS 26 RC，其中一項新增功能為「睡眠分數」（Sleep Score），旨在為用戶提供可付諸行動的睡眠品質分析。儘管該功能是在 Apple Watch Series 11、Ultra 3 及 SE 3 的發佈會中提及，但實際它並非新一代型號獨有，所有支援 watchOS 26 的舊款 Apple Watch 型號均可使用。
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如何查看您的睡眠分數
目前，已安裝 watchOS 26 RC 版本的用戶，可從 iPhone 上的「健康」app 中搶先體驗此功能。您只需打開「健康」app，在搜尋介面中選擇「睡眠」類別，然後輕點「睡眠分數」即可查看您的個人化讀數。此分數綜合考量您的睡眠時長、入睡時間及夜間中斷次數等多項數據。
睡眠分數的計算與意義
Apple 會將用戶的睡眠品質評分為「優秀」、「高」、「一般」、「低」或「非常低」。分數計算機制為：睡眠時間佔 50 分，入睡時間佔 30 分，睡眠中斷次數佔 20 分。若睡眠時間不足、入睡時間過晚或夜間多次中斷，系統將會扣除相應分數。根據 Apple 的解釋，「優秀」代表身心獲得充足的休息與恢復性睡眠；「高」表示獲得所需睡眠，儘管可能不完美；「一般」則意味著可能未能獲得全部所需睡眠；「低」表示休息與恢復時間不足；「非常低」則指出睡眠嚴重不足，其低休息水平長期可能對身心產生影響。
多種裝置支援與發佈時間
睡眠分數的數據來源不限於 Apple Watch，任何能記錄睡眠並將結果同步至「健康」app 的第三方裝置皆可用於計算分數。換句話說，用戶不一定需要 Apple Watch 才能獲取睡眠分數，只要有支援的睡眠記錄裝置即可。 watchOS 26 將於 9 月 15 日（星期一）向公眾正式發佈，屆時將包含睡眠分數、Liquid Glass 等多項新功能。
