用呼吸練習放開纏繞思緒　原價 US $0.99《Unhook》限時免費

無法阻止念頭浮現，但可以練習讓它更快流走。Unhook 協助你察覺令自己緊張的思緒，設定目標，並訓練自己更快放下，適合容易反覆糾結、被同一件事纏繞的人。原價 US $0.99，現時限時免費，可於 App Store 下載。

設定時限練習放開思緒

設定一個時限（例如 5 秒）與一段持續時間（數小時或數日），只要每個念頭都在時限內散去，就能達成目標；若有一個念頭停留過久，計時便由零重新開始，這份重新出發正是建立習慣的紀律。練習時跟隨圓環呼吸，讓念頭自然流走，並可觀察自己放下的速度逐漸加快。無帳號、無廣告、無追蹤，資料只留在裝置上。