智能手機過度使用已是公認問題，但人們對 Claude AI 或 ChatGPT 等聊天機器人的依賴亦日漸引起關注。開發 Claude 的 Anthropic 目前正測試一項 Beta 功能，讓用戶回顧自己如何使用 AI，並在必要時收到提示，考慮是否應該減少使用。
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反思使用模式
用戶可查看過去 1、3、6 或 12 個月的 Claude 聊天記錄，了解主要討論主題、使用模式與常見任務類型。功能會列出最常使用 Claude 的時段，以及花費時間處理的事項。未來還會加入使用總時長統計。Claude 亦會定期主動提問，例如「有什麼事情你寧願自己完成，即使 Claude 能更快做到？」，鼓勵用戶思考 AI 在生活中的角色。
設定安靜時段
Anthropic 同時提供類似「螢幕時間」的工具。用戶可在儀表板設定靜音時段，或安排提醒，在連續使用一段時間後提示休息。公司亦推廣名為「4D AI 流暢框架」的概念，涵蓋授權（設定目標與決定如何與 AI 互動）、描述（有效描述目標以引導 AI）、辨別（準確評估 AI 輸出與行為的實用性）與勤勉（對 AI 使用方式負責）四個層面。
