徒手健身運動《 Lean 》限時免費

《 Lean 》是一款為徒手健身運動設計的限免鍛鍊軟體,具有中文介面 ( 簡體中文 ),藉由不需要器材的徒手健身運動,也可以達到鍛煉效果,它的內容選擇了幾個經典的徒手健身動作來鍛鍊全身的肌肉群,透過 iPhone / Apple Watch 自帶的各類感應器,記錄各個動作的次數和時間。

如果想要制定自己的訓練計畫,不想依照軟體所提供的內容來訓練則需要透過內購來購買專業版。

【 軟體特色 】:

鍛鍊項目:
– 俯臥撐
– 引體向上
– 深蹲
– 仰臥起坐
– 屈臂伸
– 平板支撐
– 橋

功能:
– 完成動作次數記錄
– 語音提示
– 運動計錄統計分析 ( 周 / 月 / 年 )
– 數據與健康同步

建議訓練方法:
每周 3 次
一次 3 個動作
每個動作做 3 組,每組力竭
另:每個動作有各種變種,( 如俯臥撐有窄矩,單手 ),可以自行調節難度。

專業版:
透過內購獲取專業版,將不受功能限制,創建自己的訓練計劃

注意事項:
- 已接入 HealthKit,可同步訓練數據到「健康」。

小編速評 :  想要鍛鍊健身又不想用器材的朋友值得參考的選擇 !

  • 應用名稱:Lean
  • 應用類別:健康軟體
  • 下載位置

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