《 Lean 》是一款為徒手健身運動設計的限免鍛鍊軟體，具有中文介面 ( 簡體中文 )，藉由不需要器材的徒手健身運動，也可以達到鍛煉效果，它的內容選擇了幾個經典的徒手健身動作來鍛鍊全身的肌肉群，透過 iPhone / Apple Watch 自帶的各類感應器，記錄各個動作的次數和時間。

如果想要制定自己的訓練計畫，不想依照軟體所提供的內容來訓練則需要透過內購來購買專業版。

【 軟體特色 】:

鍛鍊項目：
– 俯臥撐
– 引體向上
– 深蹲
– 仰臥起坐
– 屈臂伸
– 平板支撐
– 橋

功能：
– 完成動作次數記錄
– 語音提示
– 運動計錄統計分析 ( 周 / 月 / 年 )
– 數據與健康同步

建議訓練方法：
每周 3 次
一次 3 個動作
每個動作做 3 組，每組力竭
另：每個動作有各種變種，( 如俯臥撐有窄矩，單手 )，可以自行調節難度。

專業版：
透過內購獲取專業版，將不受功能限制，創建自己的訓練計劃

注意事項：
－ 已接入 HealthKit，可同步訓練數據到「健康」。

小編速評 :  想要鍛鍊健身又不想用器材的朋友值得參考的選擇 !

• 應用名稱：Lean
• 應用類別：健康軟體
• 下載位置

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