近來有不少用戶都會使用相機拍攝，而拍攝期間，各位有沒有注意自己的動作姿勢呢？現在就有一名外國攝影師， Shelley Lake 注意到這個問題，同時身為按摩師的她，了解攝影時出現的勞損問題，人體工程學角度出發，總結了一份健康科學的手持相機指南，提高手持的穩定性，同時保護關節。
以下建議均以左眼取景為參考，如果你習慣用右眼做主眼，需要切換過來：
首先是站姿調整
站姿正確是可以最大提升手持穩定效果，你可以把自己想象成一個拳擊運動員，在腳下有一條線，雙腳自由站開，右腳跟和左腳大拇指處於同一條直線上，雙腳距離和肩膀上下成一直線，把相機所有重量都垂直分散到腳上。
站得要直，但注意放鬆肩膀和膝蓋，不要全力繃緊你的手臂、肩膀和後背肌肉，注意雙腳的距離，太近太遠都會減低效果。
手持方式
左手負責支撐鏡頭和相機的中心位置，是支撐相機的最佳位置，拍攝時用左手支撐鏡頭，彎曲手臂緊貼身體，右手負責控制機身，收起下巴，眼睛就會緊貼在取景器上，成另一個支撐點。
手指控制
不是所有操作都能在機身上完成，例如對焦，對焦部分的操作，使用的則是三點固定法，拇指和中指控制變焦環，食指支撐鏡頭，形成一個三點結構，可以用這三根手指微調拍攝角度。
下蹲
下蹲的目的是要降低人體重心和拍攝位置，右腳半跪在地上，支撐相機的手肘固定在左膝蓋上方，中間可以墊上柔軟的東西，背包或者圍巾，是很好的支撐方式，亦可以減少身體承受相機重量的負擔。
電池手柄
使用電池手柄，它除了增加使用時間，還可以增大相機的手持面積，讓相機更有手感，第三方廠商還會為用戶的舒適度，生產乎合人體工學設計的手柄造型。
