不知道大家有沒有曾經感覺過晚上在床上玩手機久了，會覺得有少許餓餓的？美國最近有一項研究發現，流動裝置的屏幕發出的藍光會增加使用者的飢餓度！甚至是進食後仍會感到飢餓，更大大降低睡意！ 
在研究中，測試了十位擁有良好睡眠習慣和飲食規律的成年人，進行連續四天的實驗。在實驗的第二天，他們有八小時處於睡眠狀態，其間接受少於 3 lux 的光度，而日間則於大約 20 lux 的環境下生活十六小時。在測試的第三天早上接受 260 lux 的藍光照射。 在實驗結束後得出結果為： 人們在受到藍光照射超過十五分鐘，便會開始覺得飢餓，甚至會維持超過兩小時之久！
– 藍光其實也無處不在，只是單純結合白光的其中一個部分，日光，電燈其實也有。
– lux 為一個測量物件受光照射的亮度單位。大約 500 lux 為最佳的閱讀亮度。
研究報告的其中一位學者 Ivy Cheung 表示，在黃昏中被藍光照射三小時足以影響葡萄糖的代謝速度，增加飢餓度等等。所以在晚間長時候使用流動裝置影響睡眠質素絕非無稽之談。
