研究證實!夜晚玩手機 愈玩肚子愈餓!

不知道大家有沒有曾經感覺過晚上在床上玩手機久了,會覺得有少許餓餓的?美國最近有一項研究發現,流動裝置的屏幕發出的藍光會增加使用者的飢餓度!甚至是進食後仍會感到飢餓,更大大降低睡意!   play-the-mobile-phone   在研究中,測試了十位擁有良好睡眠習慣和飲食規律的成年人,進行連續四天的實驗。在實驗的第二天,他們有八小時處於睡眠狀態,其間接受少於 3 lux 的光度,而日間則於大約 20 lux 的環境下生活十六小時。在測試的第三天早上接受 260 lux 的藍光照射。 在實驗結束後得出結果為: 人們在受到藍光照射超過十五分鐘,便會開始覺得飢餓,甚至會維持超過兩小時之久!

– 藍光其實也無處不在,只是單純結合白光的其中一個部分,日光,電燈其實也有。



– lux 為一個測量物件受光照射的亮度單位。大約 500 lux 為最佳的閱讀亮度。

hungry   研究報告的其中一位學者 Ivy Cheung 表示,在黃昏中被藍光照射三小時足以影響葡萄糖的代謝速度,增加飢餓度等等。所以在晚間長時候使用流動裝置影響睡眠質素絕非無稽之談。

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