換了大手機之後，因為手機能夠提供用戶每日大量的資訊，故不少都在通勤，小編在上星期講過，自己仍然有一個小問題要解決，就是因為太過專注於，於是，自己終於步不少通勤的人的後塵，成為了低頭族。
低頭族禍害深遠，但我們需要知道真正的症狀如何，低頭族主要描述在公共交通之中，視線和意識永遠看著智能手機，甚至連其他地方發生什麼事都不知道，形成這種情況的原因往往是工時太長，私人時間不足，人們只能從通勤或吃飯的時間，做自己私人的東西，包括使用可以處理絕大部分東西的手機。因為所有東西都集中在 iPhone 處理。
小編整日工作忙碌，結果小編要在短短的 1×2 小時的通勤時間，同時要處理高達 4 個遊戲、Facebook、2 至 3 個 WhatsApp Group、5－6 個 WhatsApp 以及一個工作用的 LINE 對話，這樣多的工作，你認為可以在短時間做完嗎，如是者，就算人們面對面吃飯，也出現使用手機而不見面的情況，過馬路玩手機，甚至有可能暴露於被車撞倒的危險。
另外，日日低頭看手機，也對健康有一定的影響頸部以及背部造成危害，在 Facebook 觀看太多負面的東西，心情低落之下容易產生皺紋。最重要的是眼睛十分乾，全日幾乎 24 小時，加上近日天氣，寒冷又乾燥，眼睛乾痛情況嚴重。
小編實試 5 個方法！最後還要靠生活習慣！
解決方法？其實都是從生活習慣改變，因為每一個人有自己的生活方式，也反映到手機的使用習慣。結果，小編決定親身進行 1 個月減少使用手機的實戰，小編由自己的習慣之中，總結出 5 個可以減少在通勤的時候使用手機的方法，從而解決最終的問題，日日低頭，不是一件好事來的。
第一，我們成為低頭族的最大原因之一，就是 Facebook，原因是我們經常從此吸收最新資訊。Facebook 每日顯示於你的 Feed 數量始終有限，據小編觀察每日不會超過 100 個 post 出現，如果早上搭車看過，除非當日十分重要，例如今日香港地震，否則其餘時間，我們沒有必要經常留意。
(當然，我們流動日報的 FB，大家應該要繼續留意。)
第二，我們成為低頭族的最大原因之二，是通訊應用，大量訊息回覆，輸入法也只是手寫，這確實令你完全成為低頭族。如果無法避免大量訊息回覆，請用多一些電話或語音訊息，這會大幅減低輸入文字的時間。如果有重要的事情最好打電話，香港和臺灣不是日本，是可以在車廂使用手機的。
第三，幸好小編有一部 Android Walkman，以聽歌分神。如果沒有 mp3 機，可用手機代替，然後當成 mp3 機般放入袋中。
第四，現在的手機遊戲體力欄容易玩盡，通勤之前把體力欄耗盡，可有效地減低在車廂玩的意慾。如果有遊戲不玩的，每日登入取獎勵就夠了。
第五，或者窗外的景色看到 N 次，但通勤時最好向窗口看遠景，利用路邊樹木（如果有）休養眼睛之餘，也可以減少手機的使用，但可像聽 Walkman 作為分神。
或者大家認為這些方法沒有用，但小編實戰 1 個月之後最少可以減少一半的時間。另外，手機也可以進行一些優化，就算你無法戒除低頭族的習慣，都可以減少對眼睛和身體的損害。
第六，在可以看到的情況之下設定手機螢幕光度為低光，尤其是在夜晚乘車的時候。
第七，如果你的手機是 Andoid ，在 Google Play 內有不少調低螢幕色溫的應用程式，安裝並降低色溫至 6300k（暖色）為佳。
手機原本作為通訊工具，但今日成為「身體不可分離的一部分」，最終對其產生依賴，無論對身體健康，或是心理健康，都有不良的影響。最終極的方法，都是自己綜合更多休息時間，放下手機做更多事了，你願意這樣做嗎？下星期就同大家講一講，有沒有可能擺脫手機的依賴，甚至最終連手機也不用。
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